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在许多人看来，马拉塘是一种不健康的食物，因为它的价格很低，经常在街头摊位上出售，食品材料和材料的质量没有得到保证。与此同时，由于一些坏企业加工和销售变质食品危害消费者的健康，马拉塘在不健康食品的道路上越走越远。但马拉塘也有一种健康的饮食方式，让我们来看看。
麻辣烫怎么吃才健康？
麻辣烫也是一种营养丰富的小吃，比油炸烧烤食品健康得多。麻辣烫怎么吃才健康？
1.购买新鲜食材，食材要清洗干净。如果有时间，可以在家做，安全可见，吃起来安心。
2.害怕吃太辣会伤害胃，所以你可以少放胡椒粉。你也可以放一些芝麻酱，这是一种非常健康的调味料，富含钙和维生素E。吃麻辣汤加大蒜汁，也有杀菌作用。
3.马拉塘通常有各种绿叶蔬菜、豆制品原料、海带等藻类、蘑菇等真菌、土豆、鱼、鸡蛋等。相比之下，植物原料品种具有优势。只要搭配合理，就比普通快餐更容易满足酸碱平衡的要求，也符合食品多样化的原则。
4.蔬菜中的一些草酸、亚硝酸盐和农药可以在冲洗蔬菜的过程中去除。虽然部分维生素损失，但它们也减少了抗营养因素和有毒物质。只要注意定期更换冲洗蔬菜水，在冲洗过程中少加盐，这是一种很好的烹饪方法。
5.麻辣烫的调料可以健康低脂。涮菜时不要放油，拌菜时也可以减少放油量。一般来说，原料脂肪少，热量低。
好了，这个问题就分享到这里。下次见其他问题的朋友。
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